更年期の症状の始まりは、個人差もありますが、
40歳を過ぎたら、ちょっとおかしい?
自分体がだるおもーって感じることはないでしょうか?

 

これ、プレ更年期かもしれません。

 

 

私の場合は、ちょっと更年期、ちょっと来たなーと感じた瞬間は、発汗です。

まず、顔から汗をかくなんてこと自体、あまりなかった私ですが、
突然、真夏でもないのに顔から汗をかくようになりました。

 

体もダルおもーって感じにもなってきましたね。

 

仕事をしていても、なんかちょっとイライラが続くより、
集中力がなくなる感じですかね?

 

これも40歳前後から始まります。
(個人差があるので、人それぞれだと思います)

 

 

40歳を過ぎたらプレ更年期チェックをしてみましょう。

40歳移行の体の不調・肌荒れ・感情の揺れなどの原因は、
女性ホルモンの分泌が不安定になっているためとも考えられるそうです。

 

女性の体は、女性ホルモンによって生活習慣病やがん・糖尿病などの病気から
守られているし、肌や髪の潤いも女性ホルモンのおかげなんですね^^

 

40歳を過ぎると、この女性ホルモンの分泌が低下してくるため、
今までとちょっと違う・・・ということが現れます。

 

ちょっとヘン?と感じる時をプレ更年期とするならば、
自分の体をチェックして、対策をとっていくといいかもです。
自分で出来るチェックポイントをご用意しているので、やってみてくださいね。

※チェックの数が多ければ、プレ更年期に入っています。

 

プレ更年期チェック

肌の状態

  • 肌のかさつき
  • しみ・しわが増えてきた
  • しみ・しわが増えてきた
  • 髪の毛のハリがなくなってきた
  • 白髪が目立つようになってきた
  • 爪にすじが入りだした
  • 口の中が乾く

カラだのこと

  • 生理周期が短くなった
  • 顔がほてるようになった
  • 首から上に汗をかきやすくなった
  • 手・足腰が冷えやすなった
  • 頭痛・めまい・吐き気がある
  • すぐに疲れてしまう
  • ダイエットをしてもなかなか体重が減らない
  • 息切れ・動悸がする
  • 目がかすむ、目が悪くなる

肌の状態・体の状態にも、こんな多くの変化が表れてきます。

それに、ストレスも重なることもあるので、
ご自分のストレス度も、ちょっとちぇくすることも必要ですね^^

ストレス度チェック

  • 体がだるく、疲れやすくなってきたか?
  • 気分が重くなったり沈んだりする時があるか?
  • 特に午前中に無気力になりやすくないか?
  • 首や肩こりがひどくなっていないか?
  • 自分の人生がつまらなくなると感じることがあるか?
  • 仕事熱心で几帳面かどうか?

 

 

ストレスによって、精神的にも肉体的にも不調をきたすことも多いです。
更年期によって、うつ病などを発症させる方も、
年々増える傾向にもあります。

 

自分の体も心も、日ごろのチェックをしつつ、
更年期と向き合うことが大事かもしれませんね。

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます
あなたのぽちっとが、私の元気のミナモトです♪

人気ブログランキング

にほんブログ村 美容ブログ 美白・美肌へ