40代を過ぎると、更年期を気にせざるを得ません。
誰でも女性ならば通る道、更年期障害。

 

自律神経だけでなく、腸内環境とも深いか関わりが・・・
腸内環境を整えると、お肌も体も元気になりますよ^^

 

 

 

更年期腸内環境整える簡単に出来る毎日の習慣とは? なんだか、最近ヘン?
こんな良くわからない不調な感じが、
プレ更年期の始まり。

 

これは自律神経のバランスが崩れることによって
起こる症状です。

 

 

 

更年期に入ると、交感神経と副交感神経が正常に働かなくなることで、
体に不具合が起こってきます。

 

また、自律神経だけでなく、腸内環境とくに善玉菌も減少。

 

 
お通じの状態が便秘だったり、ちょっと下痢気味だったり・・・・
いろいろ変化も生じるらしいです。
 
腸って、食べたものの栄養を吸収して血液にし、全身に届けてくれる場所。

 

例えば、肌荒れ・疲れが取れない・・・といったことも、
もしかすると腸の健康状態が悪いせいかも?
 

肌もバリア機能が衰えると、いろいろなトラブルが発生するように、
腸にも悪いものを吸収しないようにするバリア機能があるそうなんですが、
年齢を重ねると、やっぱり腸内のバリア機能も低下するみたい。

 

しかも更年期によって、自律神経の働きが弱くなると、
ますます腸にも問題が抱えやすくなるみたいです。

 

腸の健康と腸のバリア機能を高めることで、
更年期も元気に乗り越えられるかも???

 

LB81乳酸菌の摂取は必須。毎日の習慣にして腸内環境を整える。

「ちゃんと食べること」って本当に大事よねー
って、最近特に感じるようになりました。

 

不規則な食生活をしていると、肌の調子も腸の調子も悪くなりますよね。
 

私は便秘症ではないのですが、若い時はストレスなどで下痢気味の時の方が多く、
毎日さえない顔色でした。

 

歳をとってくると、さすがにちゃんとしないと!!って思っているのですが、
なかなかそうはいかない・・・・
 

腸内環境を整えには、なんといっても善玉菌を増やしてくれるヨーグルトって、
いい仕事をしてくれるみたいです。

 

善玉菌って、40代に入るとこちらも減少するために、
腸内環境も乱れていきます。なので積極的に摂取することが大事らしいんです。

 

代表的な乳酸菌で「LB81乳酸菌」
これは、老化によって減少する抗菌ペプチドを防ぐことが出来るそうです。
 
このLB乳酸菌を摂取できる食べ物がヨーグルトです。
 
 

ヨーグルトには、乳酸菌が入っているっていうのはご存知だと思いますが、
なんでもいいってことはありません。
 

ヨーグルトを毎日の習慣にすると、以前記事でも書いたんですが、
インフルエンザの予防や、風邪をひかない・便秘解消にもなります。
インフルエンザ予防に乳酸菌は必須スムージーで摂取する。
 
朝ヨーグルトでもいいのですが、腸内の働きが活発になる夜・
食後にヨーグルトを食べたほうがいいらしいです。

 
毎日続けていると本当に私、最近風邪もひかなくなりました。
 

それに酵素も摂取しているので、朝から元気に動けるんですよね。
 

腸内環境って、年齢を重ねるとどんどん乱れてきます。
それって、実は肌にもすごーく影響がありますよ^^
 

スキンケアだけでなく体全体のケアも、アンチエイジングに繋がりますよ^^

 

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