つい1ヶ月ほど前から、腰痛改善のためロングブレスを始めたんですが、
すこぶるいい感じです。

私のメニューは、まず骨ストレッチをしてから、
ロングブレスのストレッチをしていますが、
いい感じに効果がでていますね~♪

 

 

 

腰痛改善?ストレッチロングブレスと骨ストレッチで効果大。 腰痛って、突然訪れるもので、
酷くなると、椎間板とかになりそうだし、
私的には、なるべく病院に行かずとも「自力で・・・」
っていうのが、心情なわけ。

 

 

で、本当に金スマって私的にタイムリーで、
「腰痛・肩こり・くびれ改善」的な感じで、骨ストレッチについてやっていて、
そこから、やってみっか!!的に実行しています。

 

金スマに登場した骨ストレッチのことについては、
以前記事でも書いていますので、参考に読んでみてくださいね。
金スマで大反響「骨ストレッチ」で腰が軽くなったのだ!

 

骨ストレッチは比較的っていうか、すんごく簡単なので、
誰でも、どんな時でもできちゃうわけね。

 

夕飯とか作っている時でも、例えば煮物をしつつ、
骨ストレッチ!って言うのが、日常になってしまった・・・・

 

ロングブレスの方は、購入したDVDを観つつ、本を読みつつ、
毎朝ストレッチのみを行っています。
 

腰痛には、両方の組み合わせっていい感じに効果を発揮していますよ♪

 

 

腰が痛い!ストレッチだけでも緩和できる!姿勢もよくなっていきますよ^^

毎朝、私はロングブレスストレッチと基本のロングブレスをやっているんですが、
これだけでもだいぶ違う!

 

姿勢も悪いし、ちょっと猫背気味の私ですが、
意識して、真っすぐ椅子に座ったり歩いたりしているんですが、
その方が、気持ちよく最近ではなってきました。

 

腰が痛いときは、ストレッチだけでも効果あり!!って、
美木さんもDVDで、言ってました。

 

なので、まず骨ストレッチで骨を鍛えて(鍛えるっていうかほぐすというか・・・)
それからロングブレス・ストレッチをしています。

 

最初の1週間はなんだか・・・って感じだったんですが、
腰が軽い感じが、解るようになったし毎朝の習慣にすると、
やらないとなんか気持ち悪い・・・・朝のルーティーン的な運動になっています。
 
なんかね。
 
50歳を過ぎると、腹回りにお肉が・・・・っていうか、
今までにない肉がついてきたような気がするわけ。
 

それも改善出来れば、もっと良し!!って感じです。

 

ストレッチごときですが、代謝は確実に上がっているような気がするし、
体の代謝が上がれば、肌代謝も上がるんですね~!!

 

腹肉を取るのと、腰痛改善!!両方を目指して、
ロングブレスを続けるぞ!!って思っています。

 

腹肉を取りたい方にも、おすすめよ^^
参考にしてくださいね♪

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます
あなたのぽちっとが、私の元気のミナモトです♪

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