私の当面の悩みは、シミなのだ!!
ということが、鏡を見るうちに解ってきました。

シミ=美白対策をしっかりするには、内側(食べ物ね)外側(美容液)の
ダブルの効果を狙っています。

 

 

美白効果アップ

50歳になっても、すっぴんでいられるためには、毛穴シワもそうだけれども、
徐々に改善しつつある私。

今最大級の悩みはシミなんです。

 

キラキラ肌になるためには、
このシミを撃退しなければ!!

 

20代・30代からの積み重ねによって、シミはだんだん濃くなっていきます。

私の場合、まー地が黒いからべつに・・・と思っていたのが間違いで、
今になって、その蓄積されたシミが多くなったり増えたりで・・・
もっと紫外線対策をしておけばよかった・・・と後悔です。

 

でも、今さら時間は取り戻せないので、先を見つめて美白対策です。

今年から万全な紫外線対策をしていますよ!!
メラニンの生成を抑えるために、頑張るんです。
UVケアのことは、以前にもまとめてありますので、よかったら参考に読んでみて!
→ 美肌を悩ますシミの種類と正しいUVケアを続けましょう。

 

シミの場合は、美白化粧品が有効的ですが、コスメの選び方も、
ちゃんとしないとダメみたいです。
近頃は、医薬部外品指定のものがあるので、成分をよくリサーチして
試してみようと思っています。

 

それと、コスパも大事。

美白は、時間がとってもかかるんですってよ!!
これも毎日の積み重ねなので、できるだけいい製品・お安いものを選ぼうと
思っています。

続けなければ意味がないみたいなので、トライアル的な商品の購入を思案中。

他にできること!!

 

内側からも美白すること!!
 
 

そう、食品から摂取するのがいい感じみたいなので、
美白効果のある食べ物をちょいっと調べました。

苦手なものがありました・・・・・

 

美白効果アップの食材とは?

美白効果アップの栄養素は、ビタミンA・ビタミンC

これは、だいたいの方が知っていると思うんですが、
栄養素は解っていても、美白効果がのアップ食材ってどんなものでしょう?

それはね。

なんと、トマトだそうです。
(私はとっても苦手です・・・)

トマトには、リコピンが含まれていて強い抗酸化作用があるみたいです。
シミ撃退には、シミのもとになる活性酸素を取り除たり、活性化させないことが
一番いい方法なので、それを抑える抗酸化作用に強い食材を摂取すればいいわけ。

トマトの栄養素は、理にかなっているみたいです。

 

私はトマトを、生で食べるがちょっと苦手。
きっとうまいトマトを食べたことがあまりないのかも?

でも、トマトに含まれるリコピンは油に溶ける性質を持っているらしいので、
炒めるたりすることによって、生で食べるよりも栄養を効率よく摂取できる
みたい。

これなら私も大丈夫だ!!

 

その他の代表的な成分をちょっとだけまとめました。
 
 

ビタミン類
パセリ、ブロッコリー、ピーマン、芽キャベツ、トウガラシ、ブロッコリー、カリフラワーさやえんどう、キャベツ、ミニトマト、カボチャ、アセロラ、柚子、レモン、焼き海苔、アーモンド、ピーナッツ、カボチャ、レバー、ウナギ、ニンジン、ニラなど

 
 

美白効果のある食材と、コラーゲンなどを含む食材などを組み合わせて摂取すると、
美白・美肌の効果ありですよね。

 

美白もやっぱり日々の積み重ね。
 
自分にあう美白成分のスキンケアと、食べ物でシミを撃退して、
美白アップをしていきましょう。
 
 
 
 

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