汗をかくと、キレイ成分である大事な栄養素が一緒に流れ出てしまいます。
肌にも体にも大敵な汗って感じですね^^

汗対策として、栄養素の補給もしっかりやっていきましょう。

 

 

 

汗対策はアンチエイジング栄養素をしっかり補給

ケミカルアンチエイジングの一つとして、
旬の野菜を摂取することは、
体にとっても、お肌にとってもいいこと。

 

特に夏野菜は、キレイのための栄養素が
たっぷりですよね。

 

でも汗をいっぱいかくと、水分ばかりではなく、
キレイの栄養素までも一緒に流れ出てしまうみたいです。

 

汗と一緒に流れてしまう栄養素はこんな感じです。

 

ミネラル・カルシウム・ナトリウム・マグネシウム・亜鉛
鉄・ビタミンB群・ビタミンCなど。

 

すべて、キレイ・アンチエイジング成分ですよね^^

 

汗をかくとやたら疲れたりもしますし、食欲もなくなって、
これで夏バテが起こるみたいです。

 

しかも、炭水化物ばかり摂っていませんか?
(私はほとんど、炭水化物ばかりかも?)

 

夏バテにならないためにも、キレイの栄養素を効率よく補っていきましょう。

 

夏野菜とスムージで夏バテ対策と栄養素を補給する。

夏野菜は、体を冷やす効果もあり、汗と一緒に流れて出る栄養素の補給となります。

色の濃い野菜(トマト・モロヘイヤ・ナス・きゅうりなど】には、
ビタミンB群が豊富です。

毎日の食事やおやつに口から食べることで、効果はアップされるみたいですよ^^

 

食欲がない時などは、スムージーなどでミネラルやビタミンを補給すると、
美肌だけでなく、汗で流れた栄養素のいい補給となります。

 

それに、スムージーならば食欲がなく、偏りがちな食生活にも、
プラスになりますよね。

 

わたし的には、最近購入したスムージーが思いのほかおいしかったので、
毎日飲んでいます。

それに、夏になると固形物が欲しくなくなりますよね。
どっちかというと、ズルズルっと・・・系になってしまいます。
(毎食こんな感じでもいい・・・って思いますもの・・・)

そうすると、体の疲れもとれませんし、元気も出てきません。

 

はっきり言って、スムージーならばズリーッと飲めば簡単だし、
これで栄養素も摂取できるから、簡単!!

 

ダイエット効果というよりも、栄養補給のためにスムージーを飲むって感じです。

 

ものぐさな私ですが、ここのところ毎日続けています。
だって、おいしんだもの!!

 

参考にしてくださいね。
 
 
 
 

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