老化が進むのは、なんとミトコンドリアが減るからだってしっていました?
ミトコンドリアって、子供ころ理科の時間で習ったような・・・・
ってほどの知識しかありませんが・・・

ミトコンドリアは増やすことが出来るらしいですよ^^

 

 

 
ミトコンドリアを増やすとアンチエイジング

なんだか最近元気がないわー・・・とか、
体力も落ちたわー・・・私もそうですが、
年齢を重ねると、こんな話題で持ちきりよ。

 

更年期に入ると、女性の場合体の変化・肌の変化は、
必ず訪れるものですよね。

 

いつまでも元気でハツラツという理想はあっても、
なかなか体がついていきませんよね。

でもって、私もサプリメントのお世話になっているんですが、
この春から、ちょっと変えたんですよね。

 

ちょっとだけ、サプリメントの成分にこだわってみました。

で、いろいろ調べるとですね・・・
ミトコンドリアって、すごいらしいということが解り、
また、ミトコンドリアを増やすことが可能らしいということも、
解りました。

 

ミトコンドリア・・・気になるよねー。

 

ミトコンドリアを増やすと老けない?ミトコンドリアとは?

ミトコンドリアって、どんな働きをするのか?

ミトコンドリアって、人間の細胞の中に入っていて細胞の代謝をつかさどる役目をしているらしい。

っていうと、ちょいっと難しいですが、人間が活動するためのエネルギー源を作り出しているんだって。

そのエネルギー物質ATP(アデノシン3リン酸)を作ってくれるのが、
なんとミトコンドリア。

 

ミトコンドリアは、人間の呼吸から吸収する酸素と、食べ物から吸収するブドウ糖を使って、エネルギーに変えてくれているわけです。

 

エネルギーの元を作り出しているのが、ミトコンドリアなのだから、
自然と、ミトコンドリアが元気がなくなると、基礎代謝が落ちていく・・・
ってことね。

 

代謝が落ちれば、体もそうですが肌への影響もあるわけで・・・・

いつまでも元気でキラキラっとした体と肌を維持するならば、
ミトコンドリアを鍛えなければ!!

 

ミトコンドリアを増やす方法とは?

ミトコンドリアを増やすことはなんと、可能だそうです。
それは幾つになっても大丈夫みたいですよ^^

 

さて、どうやって増やすのか?

 

基礎代謝を上げること。

基礎代謝を上げることって、なんかダイエットに似ていますが、
ミトコンドリアも同じなんですって。
だって、エネルギーを作るのには、酸素をたくさん取り込まないとね。

そこで有効なのが、有酸素運動!!

そう、散歩ね散歩!!

グダグダ散歩ではなく、てきぱき散歩がいいらしいです。

適度な運動を定期的に続けると、体には本当にいいんですよね。
(なかなかできないなー・・・・)でも、代謝が落ちると同時に体力も落ち定期ますから、なんかしなくっちゃ・・・って思っている方は、
激しい運動よりも、むしろ楽しみながら散歩するといいですよね。

 

食事は腹八分目に!!

お腹いっぱいにするのではなく、腹八分がやっぱりいいみたいです。
なんとお腹いっぱいにすると、ミトコンドリアって元気なくなるみたいですよ。

 

背筋を伸ばして姿勢よく!!

ミトコンドリアって、姿勢を保つために使われる筋肉の中に多いらしいです。
(細胞だからね・・・・)

姿勢が悪いと老けて見えるでしょう?
ちょっと前に、姿勢のことは記事にまとめてありますので、
参考にしてくださいね。
姿勢を正すと若返る?今から出来るアンチエイジング

 

 

こうやって見ると、規則正しく生活する。
食事もバランスのとれた食事を心がける事。
 
 
誰でも簡単に出来そうで、やっていないことばかり。
少しづつでも、ミトコンドリアさんにがんばってもらうように、
生活の中で、できることを取りいれていきましょう。
 
 
 
 

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