スキンケアだけでなく、アンチエイジングの近道は、
なんといっても「腸を元気にすること」だといいますよね。

体が元気だと、お肌も比例して元気になります。

簡単に摂取できる発酵食品が、アンチエイジングに効果的なんですって。

 
 

 
発酵食品
発酵食品って、食品に含まれている糖質・タンパク質などが乳酸菌・酵母菌・麹菌といった微生物が作りだす酵素によって分解され、変化してできた食品のことです。
 
 

 

 
 

株式会社 発酵食品愛好会さまからお借りしました。

 

 

様々な菌・酵母の働きで食品の栄養価や酵母が増え、腸内の善玉菌となって
働いてくれたりしています。

腸内環境が整うと、便秘解消やデトックス効果も表れ、
ダイエットにも美肌にも効果的なんです。

発酵食品を多く食品から摂取するということは、美肌効果もアップする
ということにもなるんですよね。

スキンケアだけでなく、腸から元気にしていくのも、
ちょっとやってみるといいかもですね。

 
 
 

日本の代表漬物はアンチエイジング効果あり。

日本食がブームにもなっていますが、日本食って発酵食品が多いですよね。

 

例えば、納豆・味噌・しょう油などは、大豆からできている発酵食品です。
日本の伝統ってやっぱりすごいですよね。
体にいいモノばっかりだ!!

中でも手軽に食べることができて、腸内環境も整えてくれる乳酸菌や
便秘の改善に役立つ酵素がたくさん入っている食品が、なんと漬物。

 

韓国人はよくキムチを食べますよね。
しかも韓国の女性はみんなお肌がきれいだし、スタイルもいいですよね。

キムチって漬物ですものね。
韓国人は毎日のように、漬物を食べているでしょう。

 

意識することなく、毎日無理なく食べている。
これが美肌にもアンチエイジングにもいいわけです。

 

漬物などの発酵食品を食べると、まず腸内環境が整い元気になっていくそうです。
元気になると、血行がよくなり結果顔色(血色)がよくなりますよね。
そうすると、若見え肌に見えるし、美肌に見えるみたいです。

 

更に、がんの予防や高血圧の予防・糖尿病や肥満予防にも効果があるみたいですよ。

 

日本人も漬物をもっとたくさん食べることかもしれませんね。

 

おすすめのお漬物サイトのご紹介

私も毎日、漬物を食べるようにはしていますが、
あんまり意識はしていないんですよね^^

美味しい漬物って、お塩などにもこだわっていたりするそうです。

ステキなサイトを見つけたので、ご紹介しますね。

http://www.fuudfood.jp/

風土食品

このサイトのデザインも素敵ですが、
京漬物のサイトなんですが、
漬物と健康のことなども書かれていて、
とっても勉強になります。

参考にどうぞ!!
 
 
 
 
 
 
 

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