夏の旬野菜といえば、トマトです。
私はトマトを生で食べるのがちょっと苦手なんですが、
焼きトマトの方が、アンチエイジング効果が高いんですってよ!!

 

 

 

焼きトマトでアンチエイジング

リンゴやにんじん、野菜の力って
すごいしやっぱり食生活の改善が、
美肌効果・アンチエイジング効果を高めるんですよね。

 

そうは言っても、生で食べるのが苦手な
私のような人もいるので、食生活を改善することはなかなかできません。

 

トマトも実は苦手なんで、料理には使うようにしています。
例えば、キーマカレーを作る時は、必ずトマトのホール缶かトマトジュースを使ったりするし、トマト鍋は結構よく食べますよ^^

 

トマトのリコピンって、抗酸化作用が含まれていて
老化防止・アンチエイジングに効果アップだそうです。

 

他にも、リコピンを含む野菜としては、赤ピーマン・パプリカね。
トマトとパプリカ・赤ピーマンを利用して、調理するとまたしても効果大。

 

赤ピーマンのことは、以前記事でもまとめてありますので、
良かったら参考に読んでみてくださいね^^
美肌・美白効果に赤ピーマン?スープで簡単アンチエイジング

 

トマトを生で食べるよりも焼きトマトの方が、 効果が大だそうですよ^^

 

これなら、私も食べれそう!!

 

焼きトマトになるとどうなる?

トマトをやくことによって、甘くなるんだそうです。
それに青臭いのがキライ・・・・という方には焼いたり煮込んだりする方が、
その青臭さが飛ぶみたいですよ。

リコピンって、加熱しても失わないみたいで、逆に体に吸収されやすくなるみたい。特に油と一緒に調理(炒めたり・焼いたり)した方が吸収率がアップするらしい。

 

トマト&チーズなどは美肌・アンチエイジングには最強のレシピ
みたいですね^^

チーズは乳酸菌も含まれるし、トマトのビタミン・リコピンは抗酸化作用が
たっぷりだし、両方食事でとると結構いいかもね。

 

食生活を変えるのって、なかなかできませんが、
やっぱり美肌やアンチエイジングには、食生活改善が一番みたいですね。

 

わかちゃーいるけれども、なかなかできないので、
私はサプリメントなどで、補っています。

 

本当は、食生活の改善もやっていきたいなーっと、
だんだんと思ってきました。

 

ストイックになるわけでなく、ゆるーく体やお肌にいいものを取り入れていきます。
これからね・・・・
 

 

 

 

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