たまねぎって、意外にダイエットにも美肌にもいいんですね^^
この間もテレビでやっていて、すごいのねーって思いました。

たまねぎを料理で・・・っていうのも、毎日は続きませんよね?
で、たまねぎ氷なるもので、毎日食事から摂取できるような、
簡単なレシピがあるみたいです^^

 

 

 

たまねぎ氷でアンチエイジングたまねぎには、抗酸化作用で血糖値も下がり、血管が若返るそうです。

また、基礎代謝もアップするのでダイエットというか、
太りにくい体を作ってくれるみたいです。
 
 
最初は、血糖値を下げるという働きに注目を下らしいのですが、
玉ねぎには、適度な糖分と苦み成分が含まれてるので、糖尿病の予防にも役立つみたいですね。

お肌にいいというのは、玉ねぎの中に含まれるグルタチオン酸(ポリフェノールの一種みたいですよ^^)が、肌荒れやシミ・くすみを薄くする働きがあるそうです。
これが、フィトケミカルのパワーをお借りするということですね^^

 

生野菜に含まれるフィトケミカルについては、以前記事でもまとめてありますので、
参考に読んでみてくださいね。
アンチエイジング成分の基本は生野菜酵素を活性化させましょう。

玉ねぎは、一年中食べることができますよね^^
でも、毎日の献立に取り入れるのっていうのは、大変!!

食事から摂取するものって、毎日続けなければ意味がないそうです。

そこで、毎日摂取できて美味しく食べることができるようにと、
考えられたのが、たまねぎ氷です。

 

たまねぎ氷でアンチエイジングと美肌ケアを・・・・

玉ねぎは、加熱することで栄養価が高まるそうです。
また、切ってから水にさらすと、栄養分が流れ出てしまうそうですよ^^
なにで玉ねぎを切って、15分~30分くらいたってから加熱(炒めたりね)するのが、
一番いいみたいです。

 

たまねぎ氷は、作ったのことがないのですが、
たまねぎ氷を推奨している村上祥子さんのサイトを見つけましたので、
参考にしてみて!!
とっても簡単ですよ^^
たまねぎ氷レシピ

たまねぎを氷にすることで、どんな料理にもポンポン入れることができるから、
手軽に摂取できますよね^^

 

美肌も健康もそうですが、インナーケアがとっても大事。

体に良い食事をとる。
 
当たり前のことですが、健康にも美肌にも大事なことですね。
 
参考になれば、嬉しいです♪
 
 
 
 

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