旬のモノ(食材)をいただくことって、アンチエイジング効果あるんですよね。

 

中でも、今熱いのがいちご。
イチゴって、ダイエットにもアンチエイジング・美肌にも効果大なんだって!!

 

 

 

いちごは春の旬食材ダイエット・アンチエイジング・美白効果大 フルーツは、ビタミンだけだと思っていません?

 

 

 

 

全然そんなこともなくって、イチゴにはビタミンの他にもアンチエイジング効果や、
健康効果に高い栄養素がたくさん含まれているらしいです。

 

中でも今注目度が高いエラグ酸が含まれているおかげで、
アンチエイジングの他にも、美白効果がも大らしいです。

 

注目度の高いエラグ酸って?
天然のポリフェノールの一種で、高い抗酸化作用・抗ウィルス効果なども
期待できるみたい。

ポリフェノールは、美白効果が高い成分ですが、
抗酸化作用によって、紫外線を防ぎ炎症を抑える効果が高いので、
美白・美肌にも効果大。

 

 

また健康面などから考えても、
糖尿病・ガンの予防・老化を防ぐ(アンチエイジング)にも、
効果を発揮するそうです。

 

 

ポリフェノールの一種と聞くと、ナッツやベリー類などを思い出しますが、
イチゴにもエラグ酸が入っているとは!!

 

知らなかった!!

 

アンチエイジングに効くポリフェノールを含む食材については、
以前記事でもまとめてありますので、ちょっと参考に読んでみてくださいね。
チョコレートは夏美容に最適アンチエイジング効果もあり。

 

 

春のダイエットにはいちごかも!!生で食べればビタミンCも摂取できます。

春先からダイエットに励む人もいると思いますが、
いちごは、なんといっても1粒5カロリー

 

食後にデザートは別腹といっても、イチゴならば5カロリーなので、
いい感じにダイエットもできそうな感じ?

 

 

ちなみに、ヘタを取らずそのまま水洗いして、生で食べるのが一番いいらしいです。

 

それにイチゴには、ビタミンCだけでなく、カリウムも豊富。
むくみ解消に効果があるんですって。
 
 

水につけておくと、ビタミンCは水溶性なので流れてしまうらしいので、
洗ったらすぐ食べる!!
これが一番!!
 
 

ただ、やっぱり食べ過ぎにはご注意を!!
1日10~15個くらいにしておかないと、お腹を壊すみたいですよ^^

 

身近な食材でも、アンチエイジングや美肌効果が高い食材は多いですよね。

 

 

スキンケアだけでなく、食べたものが体を作っていきます。
外側からも、内側からもキレイになることが、真のアンチエイジングかも!!
参考にどうぞ!!
 
 
 
 

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