私も実際に猫背なんです。
立ち振る舞いっていうか、姿勢が悪いとやっぱり老けて見えたりします。

良い姿勢を取る事は、アンチエイジングにもなり、
脳も活性化するみたいですよ^^

 

 

 

よい姿勢でアンチエイジング

日常生活って、下向き加減っていうか、
PCなどを使っている時なども、
無意識のうちに悪い姿勢になっていませんか?

 

それが、毎日続くとどうしても楽だからって、姿勢がどんどん悪くなっていきますよね。

 

私もそうなんですが、普通に歩いていると友人から「はいっ、猫背!!」
って、よく怒られます。

 

そう、姿勢が悪いと全体的に老けた印象になるみたいです。

 

お肌もそうですが、立ち姿で年齢がでてしまいます。

 

姿勢を正すことって、実は脳のアンチエイジングになるらしいです^^

 

小さい意識から変えるアンチエイジング

少しのことから変えるっていうのが、脳の活性化とアンチエイジングになるらしい。
やっぱり、少しでも若見えに見えるには、意識を変えるといいみたい。

 

姿勢の良い人になる。

悪い姿勢をとり続けると脳細胞は余計な酵素を消費し、少しの運動で疲れてしまうらしいです。

自然にまっすぐ見える姿勢を意識していくと、脳も生き生きと動くらしいですよ。

体を意識すると、それだけでダイエットにもなるみたいです。
(お腹周りが凹みますよー・・・)
私も歩くときに、周りを見るようにしているんです。
ショーウィンドウなどに、自分の姿が見えたりするとまずい!!
って感じるときありませんか?
そういう時に意識して、猫背を直すようにしています。

 

意識するだけで、全然違ってきますよ^^

 

ストレッチを取り入れる。

体を動かすことが好きな方は、どんどん体を動かせばいいですが、
あまり好きではなかったらり、そんな時間はない!!って言う方でも、
ストレッチならできますよね。

 

私も最近ストレッチ再開です。

以前も寝る前に、ちょこっとストレッチ(5分くらいね)っていうか、
骨盤ゆるゆる体操をしていたときは、なんか猫背がちょっとだけ矯正されて、
なんと、40歳すぎて身長が伸びたんですよ!!
(これは、伸びたのではなく縮んでいたのが伸びた感があり)

体全体を伸ばすだけでも、立派なストレッチになります。

ぜひともやってみて!!

 

できるだけ、てきぱき動く。

私は結構歩くのも早い方です。
でも最近、デスクの前に座っていることが多いせいか、
なんか歩くのも遅くなったかも?

 

ちょっとだけ速足、ちょっとだけてきぱき!!

ゆるーい感じでも、少しづつ実行していくだけでも体って変わってきます。

 

 

毎日少しだけ意識して、見た目の老化を防ぐことによって、
実は脳のアンチエイジングにもつながるみたいですよ^^

 

見た目年齢をマイナス5歳いや10歳にできるように、
意識もかえていくといいですよね。

今日もご訪問ありがとうございます
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